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Los once alimentos que no pueden faltar en una dieta Imprimir E-Mail
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miércoles, 09 de julio de 2008

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También debe haber en la dieta algo de canela que ayuda a controlar el azúcar en sangre y el colesterol, jugo de granadas ya que baja la presión y aporta antioxidantes, las ciruelas secas que poseen una gran cantidad de antioxidantes y las semillas de zapallo o calabaza que son la parte más nutritiva y contienen magnesio; el consumo de este mineral está asociado a una reducción del riesgo de muerte temprana.

Bowden a su vez, les da suma importancia a las sardinas y su alto contenido de omega 3, prácticamente carecen de mercurio y son ricas en calcio, aportan hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre, manganeso y vitamina B según informa el diario La Nación.

 

 

 

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No podrá faltar la cúrcuma, la superestrella de las especias; y sus propiedades antiinflamatorias y antitumorales. Tampoco faltarán los arándanos congelados y el puré de calabaza en lata, una verdura reducida en calorías, rica en fibra y vitamina A, que estimula el sistema inmune; produce saciedad con muy pocas calorías.


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Fuente: infobae.com




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Barbara  - Sra   |193.29.115.xxx |2008-07-10 05:47:58
muy bueno ya que nos dice la mejor forma de consumirlos, para tener sus mejores
beneficios. una acostumbra a hervir y muchos de sus cualidades se pierden
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