Dieta Anti-azucar!!!

Podés usar edulcorantes pero está estrictamente prohibido el azúcar y sus derivados. Los condimentos ideales para las ensaladas son ajo y perejil, aceto balsámico y aceite de oliva. Tomá por lo menos un litro y medio de agua por día y no tomes nada de alcohol. Evitá el pan.

Desayuno y merienda

Alternativa 1: café con leche sin azúcar. Frutas.

Alternativa 2: café, pan integral, con queso descremado, o semi descremado, yogur descremado.

Alternativa 3: tomate relleno de atún al natural, café, un yogur descremado.

Alternativa 4: jugo de tomate, pan integral con queso descremado, café solo.

Almuerzo:

Alternativa 1: arroz integral con morrón, pescado a la plancha, fruta.

Alternativa 2: sopa de verduras, carne magra con ensalada, un yogur descremado.

Alternativa 3: lentejas condimentadas con morrón y ajo, pescado con cebolla, fruta.

Alternativa 4: fideos con salsa liviana, rabas a la provenzal u otro marisco, té.

Alternativa 5: coliflor a gusto, pollo a la plancha, ensalada de tomate.

Alternativa 6: brócoli a gusto, carne magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla, gelatina diet.

Alternativa 7: espárragos, pollo asado con ensalada de zanahoria y cebolla.

Alternativa 8: sopa de verduras, filete de pescado con ensalada de berro y ajo.

Cena:

Alternativa 1: alcauciles o repollitos de bruselas saltados en aceite de oliva, pollo con ensalada de zanahoria rallada, manzana asada.

Alternativa 2: sopa de tomate, tortilla de espárragos hecha con 1 huevo y 2 yemas.

Alternativa 3: un pomelo, milanesa de pollo, preferente al horno, o frito con aceite de oliva, ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

Alternativa 4: ensalada de atún, lechuga, tomate y cebolla, pescado al horno, con pimienta  cebolla.

Alternativa 5: sopa de verduras, pollo o filete de pavo con puré de papa.

Alternativa 6: tomate relleno con atún, carne magra, con ensalada de lechuga y ajo, gelatina diet

Alternativa 7: espinacas hervidas, milanesa de pollo con zanahoria rallada.

Alternativa 8: espárragos a gusto, lenguado frito, con aceite de oliva, ajo y perejil, manzana asada.