Tae-Bo -Nueva Tendencia!

El Tae-Bo y el Fight-Do son dos disciplinas muy efectivas para ganar fuerza y capacidad aeróbica. Ambas combinan las artes marciales con los patrones de la gimnasia aeróbica. Aquí le contamos sus semejanzas y diferencias.

Fight-Do

Las técnicas de lucha utilizadas en Fight – Do comprende golpes, patadas, bloqueos, saltos y esquives. Se basan en diferentes artes marciales y en el boxeo, aunque en las clases no hay enfrentamientos cuerpo a cuerpo.

Todas las personas pueden practicar el Fight-Do. Es muy simple y existen opciones para cada uno de sus movimientos por lo cual cada practicante puede adaptar el entrenamiento a su nivel.

Quema de grasa
Aumento del tono muscular
Aumento de la resistencia muscular
Aumento de la velocidad
Mejoras en el rendimiento del sistema cardio-respiratorio

Mejoras en la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la postura
Disminución de la celulitis y las várices
Descarga de tensiones y liberación del estrés

Aumento de la seguridad y la autoestima

Tae-Bo

A diferencia del Fight-Do, el Tae-Bo combina un solo arte marcial con el boxeo y este es el Tae-Kwon-Do. Esta disciplina se inició cuando su creador Billy Blanks combinó música dance con los movimientos del Tae-Kwon-Do. Blanks descubrió que las artes marciales son más populares entre los varones que entre las mujeres y para despertar el interés en el sector femenino ideó una rutina de preparación física divertida, empleando una combinación de elementos de boxeo, Tae-Kwon-Do, ballet y danza moderna. Todo esto, unido a ejercicios básicos. El resultado fue el TAE-BO (Total Awareness Excellent Body Obedience o en castellano Conocimiento Total y Excelente de la Obediencia Corporal).

Al principio se practicaba sólo en familia, pero viendo los resultados en 1989 se abrió el Billy Blanks World Training Center en Sherman Oaks, California. Actualmente existe otro centro oficial de entrenamiento de Tae-Bo en Canton, Ohio.

Blanks ha sido siete veces Campeón de Karate. Es cinta negra séptimo grado de Tae Kwon Do. Ha obtenido la cinta negra en otras cinco artes marciales. Además ha sido campeón de los Guantes de Oro de Massachussets en 1984, entre otros.

En algunos gimnasios tienen en su plan semanal clases de Tae-Bo. El trabajo del Tae-Bo es mantener los grupos musculares contraídos prácticamente toda la clase, trabajando de esta forma los glúteos, cuadríceps, bíceps, hombros, tríceps y abdomen.
Algunos de los beneficios que se obtienen son:

Tono muscular
Fuerza
Elasticidad
Mejorar la posición corporal

Fuente: infobae.com