Body Systems !Todo lo Nuevo!

El revolucionario sistema de Les Mills

Body Systems está compuesto de una serie de programas de rutinas basados en la precoreografía y la formación continuada de los instructores. Se los conoce como los Les Mills BODY TRAINING SYSTEMS y se implementa en más de 4.000 clubes del mundo.

A través de sus delegaciones en Australia y Nueva Zelanda fue expandiéndose hasta convertirse en toda una referencia en la industria del fitness.

Desde 1987 su organización se ha especializado en el desarrollo
innovadores programas de rutinas de ejercicios. Con su particular visión de las actividades dirigidas, han creado nueve programas de éxito internacional entre los cuales destacan: BodyPump, BodyCombat , Body Step, Body Attack y BodyBalance.

Son programas de rutinas (basados en la precoreografía y la formación continuada de los instructores). Se los conoce como los Les Mills BODY TRAINING SYSTEMS y se implementa en más de 4.000 clubes del mundo.

BODYPUMP: Es una serie de ejercicios de resistencia muscular practicados con una barra con sobrepeso y coordinada con una metodología de trabajo rítmica. A lo largo de la clase se realiza una entrada en calor y una variante de rutinas basadas en el levantamiento de pesas. Cabe aclarar que la carga de las barras no es como la de la sala de musculuación. Son cargas especiales y más livianas.

Beneficios:
Modela el cuerpo
Trabaja el área de la fuerza y de la resistencia
Permite trabajar con sobrecarga
Los ejercicios con pesas proporcionan mejores resultados estéticos
Es una actividad muy intensa y al ser una clase de ejercicios resistidos es necesaria una correcta ejecución de cada movimiento para evitar lesiones.


BODY ATTACK: Se trata de una clase aeróbica intensa con un nivel de coreografía medio y con ejercicios de alto impacto, se le estima un gasto calórico de 600 calorías por hora.
Sirve para el acodicionamiento físico cardiovascular.

BODY COMBAT: Acondicionamiento físico completo. Combina técnicas de artes marciales.

RPM: es la base de las clases de indoor cycle. Se desarrolla en su totalidad sobre una bicicleta fija y, si bien es grupal, cada alumno puede regular en su máquina su propio nivel de esfuerzo. Sigue un programa de entrenamiento riguroso ya que se basa en conceptos de ciclismo de alto rendimiento pero permite ser adaptado a todos los niveles y edades.
Tiene un alto gasto calórico (800 calorías), por lo que contribuye a la pérdida de peso rápidamente
Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar
Es un entrenamiento aeróbico completo de bajo impacto y riesgo

BODYBALANCE: basado en técnicas de Yoga y Tai Chi. Para el descubrimiento del cuerpo, su equilibrio. Proporciona mejoras en la flexibilidad, postura, respiración, Es de bajo impacto.

Fuente: infobae.com