El fortalecimiento y la resistencia de la musculatura abdominal constituyen objetivos de gran importancia para la salud y el rendimiento físico. La necesidad de dispones de niveles mínimos u óptimos de fuerza y resistencia de la musculatura de la zona anterior del tronco ( abdominales, recto, oblicuos, transversos ) es de suma importancia para mantener un alineamiento correcto del esqueleto axial, que garantice un adecuado equilibrio y movimiento de los miembros superiores e inferiores para realizar distintas actividades deportivas o de la vida cotidiana.

El abdomen suele tener falta de tono muscular, si a esto se le añade  que la zona lumbar en general tiende a tener un excesivo tono muscular, esto nos lleva a descompensaciones en la región pélvica y lumbar que desembocaran en hiperlordosis con problemas de ciática y sobrecargas lumbares.

Por lo tanto, los abdominales intervienen en el mantenimiento de la postura consiguiendo una correcta alineación corporal. Con una alineación corporal correcta aumentara la efectividad del ejercicio aumentando el rendimiento y disminuyendo el riesgo de lesión.

¿Quién no ha comprobado los decepcionantes efectos de la denominada operación bikini? todo un derroche de sacrificios cuyos resultados no son duraderos. Las dietas milagro no son eficaces, y menos a medio o a largo plazo. Hoy te proponemos lo contrario, que una vez puesto el bañador y el bikini hagas algo eficaz, saludable y divertido para que cada vez te siente mejor.

El revolucionario sistema de Les Mills

Body Systems está compuesto de una serie de programas de rutinas basados en la precoreografía y la formación continuada de los instructores. Se los conoce como los Les Mills BODY TRAINING SYSTEMS y se implementa en más de 4.000 clubes del mundo.