Tai Chi para vivir más...

Los movimientos que se realizan son muy lentos y naturales y se adaptan perfectamente a cualquier edad.

Las disciplinas empleadas son Chi Kung y Tai Chi.  Ambas ayudan a prevenir la enfermedad y resultan un complemento útil para acelerar o consolidar un tratamiento médico.

Existen ejercicios específicos para determinadas patologías y los hay de orden general para mantener la salud, pero para que su resultado sea óptimo, se necesita constancia en la práctica.

Si bien  las técnicas utilizadas son las mismas para jóvenes y adultos, es conveniente  en el trabajo de grupo de adultos mayores- de acuerdo a mi experiencia- comenzar con  ejercicios de Chi Kung; los mismos se realizan en posición de sentado o parado (de acuerdo a las posibilidades de cada persona) y de esa manera van  conociendo  los movimientos y adecuando la  respiración.

Son numerosos los beneficios que ofrecen los Ejercicios Tradicionales Chinos:
 

A corto plazo: obtiene una marcha más segura, paulatinamente recupera el equilibrio, corrige la postura corporal, mejora la circulación y la respiración, se siente más flexible y dinámico.

A largo plazo: disminuyen los riesgos por hipertensión , hay relajación, duermen mejor, baja el porcentaje de quebraduras, mejoran la memoria, tienen buen estado de ánimo, realizan nuevas actividades.   

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