Trucos y Secretos para conseguir los 50 años más bellos.

No está mejor, ni es más bella, la persona que más cosméticos ha utilizado.

Las cremas suponen una pequeña ayuda pero estar y sentirse joven a los 50 y a los 60, a los 70, etc es una cuestión de cabeza y de corazón: ser positivo, querer aprender cosas, tener curiosidad por lo que nos rodea, pensar que siempre existe una solución para cualquier problema y desear el bien de los demás, mantienen el espíritu juvenil a cualquier edad.

También ayudan pequeños trucos en la alimentación y el estilo de vida .

Mantener el peso preferiblemente entre 5 y 10% por debajo del considerado ideal. Está demostrado que aumenta la longevidad.

Relajación y control del estrés: el estrés es una de las principales causas de la aceleración del envejecimiento cerebral. La producción de hormonas desencadenadas por el estrés, denominadas glucorticoides, pueden provocar la muerte de neuronas.

Compensación de los cambios hormonales tanto para los hombres como las mujeres, tomando productos ricos en soja.

Alimentación sana y equilibrada: básicamente implica seguir la dieta mediterránea e incrementando el consumo de frutas y verduras.

Cuidados del rostro

Aplicar una crema de noche para fortalecer la epidermis que se renueva sobre todo en las horas nocturnas.

Proporcionar una atención especial al contorno de los ojos, empleando una fórmula especial adecuada para esta zona delicada. 

Cuidados de la alimentación

Dieta baja en grasa y alta en carbohidratos complejos, sobre todo, verduras y frutas.

Tomar grasas  monoinsaturadas, como el aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos grasos Omega 3.

Vitaminas: las vitaminas A, C y E constituyen eficaces eliminadores de radicales libres.  

Masticar lentamente hace que los alimentos se digieran mejor.

Fuente: afroditatotal.com.ar