CELULITIS: No se cura pero, sí, puede atenuarse.

Aparece a cualquier edad, tiene enemigos muy conocidos y se ha ganado cientos de productos y tratamientos. Cómo suavizar y evitar la celulitis.

La celulitis para una mujer es algo semejante a un colonizador de la piel y de la vida. Cola y piernas son las partes más sufridas y que hacen sufrir al cerebro que las gobierna. El punto es que, vale saberlo por más miles de pesos que se inviertan en tratamientos, cremas, lociones y pociones mágicas que, ellas y ellos pueden ayudar a atenuarla pero, ya no, a curarla.

Claro que suavizarla puede ser una gran salvación y oxígeno para quienes la padecen que, cada vez son más en cantidad y edades. La piel de naranja no es tema de mujeres de mediana edad y adultas sino que ataca desde la adolescencia e, incluso, durante esa etapa puede instalarse y no hacerse notar para, unos años después, saludar desde atrás.

Concretamente, se trata de una acumulación subcutánea de grasa, debido a que los adipocitos- células que se encargan de almacenar grasa-, sufren una atrofia y funcionan de manera incorrecta.

Ejercicio y comida

Lo ideal es realizar ejercicio todos los días pero si eso cuesta mucho, al menos, habrá que anotarse en algunas clases de gimnasia o baile para sentir la obligación de ir y hacerlo. Además de los ejercicios aeróbicos, es aconsejable tratar las zonas concretas que sufran la piel de naranja. Hay que tonificar los músculos de los glúteos y las piernas con actividades como las sentadillas o subir y bajar escaleras.

Pero, ¿qué pasa con la alimentación? Elena Peralta, nutricionista, da algunas pistas. “Hay que evitar el azúcar y la sal, que retiene líquidos; el alcohol, cafeína, embutidos y conservas”, recomienda Peralta.

También es real que a determinadas edades o ritmos se hace más difícil evitar todos estos alimentos. Por eso, con o sin dieta estricta, la regla es tomar mucha agua y jugos naturales para eliminar toxinas.

“Una importante ingesta de líquido no implica que al otro día hay permiso para ir y comer una hamburguesa en una casa de comidas rápidas”, advierte la nutricionista. “Es más: la comida chatarra es uno de los mayores enemigos”.

Para comer menos fritos, las opciones de la cocina son la plancha, vapor, o el horno.

Adelante, minerales

Y, ¿qué es lo que hay que tomar?. En general los minerales son los mejores aliados, por eso hay que intentar ingerir alimentos ricos en hierro. La razón es que éste ayuda a la oxigenación de los tejidos.

Los alimentos que tienen más proporción de hierro son el hígado, espinaca, legumbres como las lentejas o los garbanzos, huevos, frutas secas, los mejillones y las algas.

En cuanto a carnes, se recomienda el pescado y poca carne roja o grasosa. La vitamina C también es un buen aliado. Se encuentra sobre todo en cítricos como naranjas, limones y kiwis, aunque también son buenos el ananá, la pera, la manzana, la sandía y el melón para la carrera contra la celulitis.

“Así y todo debe tenerse cuidado porque la fructuosa tiene azúcar y hoy vemos a las chicas por la calle con una botella de agua mineral y una manzana en sus manos como símbolo de sanidad; hay que tener un límite para todo”, dice la especialista en nutrición.

Las verduras y hortalizas son las que se llevan el número uno en cualquier dieta. En este tema, también.

Los mejores amigos son la berenjena, pepino, brócoli, tomate, calabaza y la cebolla. Así como los cereales y el arroz integral.

Dedicarse vale
Si bien no son la solución sí una rutina de masajes y aplicación de productos, pero siempre que se realice un masaje, pueden ayudar”, explica Elena Peralta.

En los tiempos que corren por el mismo ritmo de vida el mercado ofrece productos cosméticos que no necesitan de mucha dedicación para que penetren. El punto no es que son mejores o peores porque lleven tiempo para que ingresen a la piel, sino porque el masaje es lo que hace que actúe mejor y, además, estimula la circulación de la sangre, fundamental para la celulitis.

Si a ello se le agrega una exfoliación una vez por semana y se hace de todo esto una forma de vida, la piel de naranja no morirá pero, al menos, dormirá un sueño más tranquilo.

Fuente: ar.terra.com