GIMNASIA FACIAL

Con ejercicios diarios se puede tener la cara más joven.

Pronunciar diez veces las vocales estirando la boca.

Poner los carrillos y los labios en posición de soplar.

Sin mover la cara, girar en círculo los ojos muy deprisa.

Al igual que el cuerpo, el rostro también pierde tono, flexibilidad y firmeza.

Para que esto no ocurra, ejercita sus músculos realizando gimnasia facial isométrica.

La caída o flaccidez facial se aprecia principalmente en las comisuras y rictus de los labios, en los párpados inferiores o bolsas de los ojos y en la zona del mentón y del cuello.

Suele empezar a partir de los 30 años, haciéndose ligeramente evidente a partir de los 40.

Los ejercicios para reafirmar los músculos faciales son los siguientes:

Para reafiram el cuello: Pronunciar 10 veces la letra X de forma exagerada, contrayendo los músculos.

Para tonificar el rostro: Cerrar la boca y mover 10 veces la lengua, llevándola de un carrillo a otro.

Para fortalecer las mejillas: Inspirar e hinchar los carrillos al máximo. Relajar y repetir diez veces más.

Contra los párpados hinchados y las bolsas de los ojos:Apoyar los dedos en las sienes y cerrar con fuerza los párpados durante algunos segundos. Relajar y repetir 5 veces. Luego, mirar lo más lejos posible hacia arriba, abajo, derecha e izquierda (repetir 5 veces en cada sentido). Para terminar, cerrar los ojos y procurar relajar al máximo los rasgos.Hay que realizarlos acostada y con las piernas y los brazos estirados

GIMNASIA FACIAL

También existen ejercicios específicos anti-arrugas y con su práctica diaria se evita la flaccidez del rostro. Para facilitar la irrigación sanguínea de la cabeza y, por tanto, oxigenar la piel y los músculos de la cara, Cadfa movimiento se realiza durante 10 segundos y hay que realizarlos acostada y con las piernas y los brazos estirados:

Apretar los dientes y hacer al mismo tiempo muecas con los labios hacia arriba, hacia los lados y hacia afuera.

Abrir la boca al máximo y mover la mandíbula inferior sacándola y metiéndola alternativamente, sin disimular la tensión.

Torcer los labios a la derecha, de forma que tiren del carrillo izquierdo. Realizar la misma operación hacia la izquierda, de forma que tire bien el carrillo derecho.

Poner los carrillos y los labios en posición de soplar y hacer fuerza con los labios sin moverlos de lugar. Mantener la presión.

Abrir la boca al máximo, como si fuéramos a gritar la letra a, forzando todos los músculos que rodean los labios.

Desplazar al máximo la mandíbula inferior hacia la izquierda. Repetir el ejercicio hacia la derecha.

Fuente: 20minutos.es